Collection: Hanteln/Gewichte

Tauche ein in die Welt des Krafttrainings mit NEOLYMP. Unsere Auswahl an Hanteln, Gewichten und Kettlebells bietet alles für ein effektives Workout. Egal ob Anfänger oder Profi, unsere hochwertige Ausrüstung unterstützt beim Muskelaufbau, steigert die Ausdauer und hilft, Fitnessziele zu erreichen. Optimale Trainingsvielfalt und -effizienz stehen bei uns im Fokus. Starte jetzt mit NEOLYMP und bring dein Training auf das nächste Level.

Unsere Spar-Sets

Hanteln/Gewichte

Was ist eine Kettlebell?

Eine Kettlebell ist ein Trainingsgerät aus Gusseisen. Sie hat die Form einer Kugel mit einem angebrachten Griff und kann für verschiedene Übungen wie Schwingen, Heben, Curlen, Reißen und Halten genutzt werden. Kettlebells sind in unterschiedlichen Ausführungen erhältlich, darunter Varianten, die mit Gummi überzogen sind, komplett aus Plastik bestehen oder aus speziellem Stoff gefertigt sind und mit Sand gefüllt werden können.

Hanteln/Gewichte

Hanteln/Gewichte

Alles über Hanteln

Du stehst vor der Herausforderung, deine körperliche Fitness zu steigern, Muskeln aufzubauen oder einfach in Form zu bleiben? Hanteln und Gewichte können deine besten Freunde auf diesem Weg sein. In diesem Artikel erfährst du, warum diese Fitnessgeräte so entscheidend sind und wie NEOLYMP dir dabei helfen kann, deine Ziele zu erreichen.

 

Warum sind Hanteln und Gewichte wichtig?

Hanteln und Gewichte sind seit Jahrzehnten das Rückgrat eines erfolgreichen Krafttrainings. Sie bieten eine effektive Möglichkeit, verschiedene Muskelgruppen zu stärken, Ausdauer aufzubauen und die allgemeine körperliche Gesundheit zu verbessern. Egal, ob du Anfänger oder Profi im Fitnessstudio bist, diese Ausrüstung ist unverzichtbar.

 

Das richtige Hantelset wählen

Ein Hantelset ist oft der erste Schritt auf dem Weg zu deinem Trainingsziel. Bei NEOLYMP findest du eine breite Palette von Hantelsets, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Du kannst dein Set im Laufe der Zeit erweitern, wenn du stärker wirst.

 

Kurzhanteln für maximale Vielseitigkeit

Kurzhanteln sind vielseitige Begleiter für jedes Training. Sie ermöglichen dir isolierte Übungen durchzuführen und gezielt bestimmte Muskelgruppen anzusprechen. Mit Kurzhanteln kannst du Übungen wie Bizeps-Curls, Schulterdrücken und Trizeps-Erweiterungen in dein Workout integrieren. Die kompakte Größe macht sie auch ideal für das Training zu Hause.

 

Fitnessgewichte für funktionelles Training

Fitnessgewichte sind perfekt für funktionelles Training, bei dem es darum geht, die Muskeln für alltägliche Aktivitäten zu stärken. Kettlebells, Gewichtsmanschetten oder Fußschlaufen sind einige Beispiele für Fitnessgewichte, die du bei NEOLYMP finden kannst. Diese Geräte bieten eine große Bandbreite an Übungsmöglichkeiten, die deine Koordination, Stabilität und Kraft verbessern können.

Kettlebells für Ganzkörpertraining

Kettlebells sind eine spezielle Art von Fitnessgewichten, die für Ganzkörpertraining ideal sind. Mit Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und anderen Übungen kannst du deine Muskulatur effizient stärken und gleichzeitig deine Ausdauer und Beweglichkeit verbessern. Bei NEOLYMP bieten wir eine Auswahl an hochwertigen Kettlebells in verschiedenen Gewichtsklassen.

Krafttraining für Gesundheit und Wohlbefinden

Krafttraining bietet nicht nur ästhetische Vorteile, sondern fördert auch deine Gesundheit. Es kann den Stoffwechsel ankurbeln, Knochen stärken, den Blutdruck senken und die Insulinsensitivität erhöhen. Darüber hinaus kann regelmäßiges Training mit Hanteln und Gewichten das Risiko von Verletzungen reduzieren und die allgemeine Lebensqualität steigern.

 

Warum NEOLYMP?

Bei NEOLYMP steht die Qualität unserer Produkte an erster Stelle. Unsere Hanteln und Gewichte sind aus hochwertigen Materialien gefertigt, um maximale Haltbarkeit und Effizienz zu gewährleisten. Wir bieten eine breite Palette von Gewichten, Stilen und Größen, um sicherzustellen, dass du die perfekte Ausrüstung für dein Training findest. Unser Sortiment wird regelmäßig aktualisiert, um die neuesten Trends im Fitnessbereich zu berücksichtigen.

 

Fazit

Hanteln und Gewichte sind unverzichtbare Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben. Egal, ob du deine Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder einfach in Form bleiben möchtest, diese Fitnessgeräte können dir dabei helfen. Bei NEOLYMP findest du eine breite Auswahl an hochwertigen Hanteln, Kurzhanteln, Fitnessgewichten und Kettlebells, um deine Ziele zu erreichen. Investiere in deine Gesundheit und beginne noch heute mit deinem Krafttraining!

 

Wie benutze ich Hanteln richtig?

Im Fitnessstudio achten Trainer auf die korrekte Ausführung von Übungen. Damit das Training mit den Gewichten auch zu Hause verletzungsfrei abläuft, gilt es, typische Fehler zu vermeiden.

  • 1.Auswahl des passenden Gewichts
    • Anfänger: 2-4 kg pro Kurzhantel
    • Fortgeschrittene: 5-8 kg pro Kurzhantel
    • Profis: Je nach Muskelgruppe höheres Gewicht möglich
  • 2.Vorbereitung der Muskeln
    • 10-minütiges Warm Up vor dem Gewichtstraining
    • Reduzierung des Verletzungsrisikos
  • 3.Kontrollierte Übungsausführung
    • Langsames Durchführen der Übungen
    • Maximierung der Trainingseffizienz
  • 4.Wichtigkeit der korrekten Haltung
    • Vermeidung unnötiger Belastung der Gelenke
  • 5.Atmung während des Trainings
    • Verhindern der Pressatmung
    • Orientierung an der Atemtechnik während der Übungen
  • 6.Cool Down am Ende der Trainingseinheit
    • Abbau von Stoffwechselprodukten wie Laktat
    • Senkung der Herzfrequenz
    • Vermeidung übermäßigen Dehnens, stattdessen Faszienrolle verwenden
  • 7.Regenerationsphase nach intensivem Hanteltraining
    • Mindestens 48 Stunden Ruhezeit für beanspruchte Muskeln
    • Muskelaufbau in dieser Phase durch vorangegangenes Hanteltraining angeregt

Sind Gewichtsmanschetten sinnvoll?

Das Hinzufügen von Gewichtsmanschetten an den Füßen, Händen oder sogar am Bauch kann tatsächlich positive Auswirkungen auf dein Krafttraining haben. Diese kleinen Gewichtszugaben ermöglichen es dir, die Intensität aller Übungen, die ohne Geschwindigkeit ausgeführt werden, zu steigern, ohne dabei eine Hantel in die Hand nehmen zu müssen. Durch die Verwendung von Gewichtsmanschetten lernst du, die Übungen kontrollierter und kraftvoller auszuführen. Dies führt nicht nur zu einer verbesserten Effektivität deines Trainings, sondern kann auch dazu beitragen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Über einen längeren Zeitraum hinweg wirst du außerdem feststellen, dass sich deine Ausdauer spürbar verbessert hat. Dies ist besonders nützlich für funktionelles Training, das auf dem eigenen Körpergewicht basiert, da Gewichtsmanschetten neue Anreize schaffen können und somit dein Training auf ein neues Level heben können