Découvrez | Ancrages muraux et extensions de poignées

Depuis quelques semaines, nous avons ajouté deux nouvelles fonctionnalités à notre boutique. Mais à quoi servent-elles? Nous allons répondre à cette question avec toi.

Commençons par notre ancrage mural (WA210). Qu'est-ce que tu fais avec lui?
Avec lui, tu as un point fixe permanent pour tes bandes et tes cordes. Il permet de réaliser n'importe quel entraînement avec les bandes sans qu'elles ne glissent. C'est à toi de décider si tu veux entraîner tes bras, le haut de ton corps ou plutôt tes jambes. Tu en as assez de tes bandes? Alors prends ta corde, passe-la dans l'œillet et commence ton entraînement à la corde de combat. Avec cet entraînement, tu transpires déjà après quelques minutes. Tous les groupes musculaires du haut du corps sont sollicités et entraînés en même temps. Pour cet exercice aussi, tu peux déterminer toi-même le niveau de difficulté. Les caractéristiques de la longueur, du diamètre et du poids de la corde en dépendent. Mais la distance entre toi et le crochet de fixation, la position de ton corps et le type d'exécution sont également déterminants pour l'intensité. Veille toutefois à placer l'ancrage à la bonne hauteur. Pour une corde de combat, une hauteur de 15 à 20 cm est idéale. Si tu as fixé ta fixation murale, il ne peut absolument rien se passer et tu peux te concentrer uniquement sur toi et l'exécution de tes exercices.

Et que fais-tu exactement avec l'extension de poignée (BH210), te demandes-tu? Nous avons ici le match parfait avec notre ancre murale. Fixe-le, prends une longue bande de résistance de ton choix, passe-la dans l'œillet et l'autre extrémité dans le mousqueton de la poignée. Tu es ainsi parfaitement assuré et tu peux améliorer tes exercices habituels et optimiser certains mouvements. C'est toi qui décides si tu veux t'entraîner avec une poignée ou si tu préfères en tenir une dans chaque main. L'amplitude des mouvements augmente considérablement et tu sollicites des muscles qui étaient peut-être moins stimulés auparavant.

 

„S'il y a quelque chose entre vous et votre succès, c'est vous.” – Dwayne Johnson

Mann trainiert mit Grifferweiterungen

Wandanker mit Heavy Resistance Band

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