{"product_id":"pilates-kurs-bundle","title":"Pilates-Kurs Bundle Anfänger \u0026 Fortgeschrittene - 12 Sessions Online-Kurs","description":"\u003ch2 data-end=\"73\" data-start=\"0\"\u003ePilates Kurs-Bundle: Beginner + Fortgeschritten (2 Kurse in einem) \u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"522\" data-start=\"75\"\u003eDieses Bundle vereint \u003cstrong data-end=\"129\" data-start=\"97\"\u003ezwei komplette Pilates-Kurse\u003c\/strong\u003e in einem Paket: Du startest mit dem \u003cstrong data-end=\"183\" data-start=\"166\"\u003eBeginner-Kurs\u003c\/strong\u003e und baust dir Schritt für Schritt ein sauberes Fundament auf. Danach geht’s nahtlos weiter in den \u003cstrong data-end=\"309\" data-start=\"283\"\u003eFortgeschrittenen-Kurs\u003c\/strong\u003e, der dich intensiver fordert und dein Training aufs nächste Level bringt 🔥\u003cbr data-end=\"388\" data-start=\"385\"\u003eSo begleitet dich das Bundle \u003cstrong data-end=\"471\" data-start=\"417\"\u003evom Einstieg bis zum Abschluss des Advanced-Kurses\u003c\/strong\u003e – mit klarer Struktur und spürbarer Progression 📈\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"527\" data-start=\"524\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"580\" data-start=\"529\"\u003eKurs 1: Beginner (6 Workouts) – dein Fundament 🌿\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"790\" data-start=\"581\"\u003eIm Beginner-Kurs lernst du Pilates von Grund auf: \u003cstrong data-end=\"679\" data-start=\"631\"\u003eAtmung, Core-Aktivierung und saubere Technik\u003c\/strong\u003e. Du entwickelst Stabilität, Beweglichkeit und Kontrolle, damit du dich schnell sicher in den Übungen fühlst 💪\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"823\" data-start=\"792\"\u003e🗓️ \u003cstrong data-end=\"823\" data-start=\"796\"\u003eWochenstruktur (Auszug)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1231\" data-start=\"824\"\u003e\n\u003cli data-end=\"905\" data-start=\"824\"\u003e\n\u003cp data-end=\"905\" data-start=\"826\"\u003eAtmung \u0026amp; Core Connection – Zentrierung, Aktivierung von Bauch \u0026amp; Beckenboden 🌬️\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"973\" data-start=\"906\"\u003e\n\u003cp data-end=\"973\" data-start=\"908\"\u003eWirbelsäulen-Mobilität – z. B. Cat-Cow, Spine Twist, Roll Down \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1039\" data-start=\"974\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1039\" data-start=\"976\"\u003eBecken \u0026amp; Haltung – Ausrichtung, Pelvic Tilt, Shoulder Bridge \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1109\" data-start=\"1040\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1109\" data-start=\"1042\"\u003eCore Basics Flow – Hundreds leicht, Single Leg Stretch, Dead Bug \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1173\" data-start=\"1110\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1173\" data-start=\"1112\"\u003eStabilität \u0026amp; Balance – Side Leg Lifts, Clamshells, Balance\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1231\" data-start=\"1174\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1231\" data-start=\"1176\"\u003eBeginner Full Body Flow – 20 Minuten Ganzkörper-Flow \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1245\" data-start=\"1233\"\u003e🎯 \u003cstrong data-end=\"1245\" data-start=\"1236\"\u003eZiele\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1435\" data-start=\"1246\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1303\" data-start=\"1246\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1303\" data-start=\"1248\"\u003eAtmung gezielt einsetzen und mit dem Core verbinden \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1367\" data-start=\"1304\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1367\" data-start=\"1306\"\u003eBeweglichkeit und Stabilität im ganzen Körper aufbauen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1435\" data-start=\"1368\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1435\" data-start=\"1370\"\u003eHaltung verbessern und mehr Kontrolle in Bewegungen gewinnen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"1440\" data-start=\"1437\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1507\" data-start=\"1442\"\u003eKurs 2: Fortgeschritten (6 Workouts) – mehr Flow, mehr Power 🔥\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1694\" data-start=\"1508\"\u003eIm Fortgeschrittenen-Kurs steigerst du Intensität und Anspruch: \u003cstrong data-end=\"1611\" data-start=\"1572\"\u003eCore, Balance, dynamische Übergänge\u003c\/strong\u003e und fließende Kombinationen sorgen für spürbar mehr Kraft, Kontrolle und Eleganz ✨\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1727\" data-start=\"1696\"\u003e🗓️ \u003cstrong data-end=\"1727\" data-start=\"1700\"\u003eWochenstruktur (Auszug)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col data-end=\"2223\" data-start=\"1728\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1819\" data-start=\"1728\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1819\" data-start=\"1731\"\u003eIntensives Core Training – Full Hundreds, Teaser Prep, Double Leg Stretch, Scissors \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1902\" data-start=\"1820\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1902\" data-start=\"1823\"\u003eKraft \u0026amp; Balance – Side Plank, Shoulder Bridge Variationen, Open Leg Rocker \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1983\" data-start=\"1903\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1983\" data-start=\"1906\"\u003eLänge \u0026amp; Eleganz – Swan Dive Prep, Leg Pull Front, Standing Balance Flows \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2066\" data-start=\"1984\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2066\" data-start=\"1987\"\u003eDynamic Flow – Übergänge Matte zu Stand (Roll Up, Plank, Push Up, Stretch) \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2155\" data-start=\"2067\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2155\" data-start=\"2070\"\u003eControl \u0026amp; Power – Jackknife angepasst, Boomerang Prep, Side Kick Series intensiv \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2223\" data-start=\"2156\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2223\" data-start=\"2159\"\u003eAdvanced Full Body Flow – 20 Minuten, fließend \u0026amp; fordernd \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-end=\"2237\" data-start=\"2225\"\u003e🎯 \u003cstrong data-end=\"2237\" data-start=\"2228\"\u003eZiele\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2429\" data-start=\"2238\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2298\" data-start=\"2238\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2298\" data-start=\"2240\"\u003eCore-Stärke intensivieren und mehr Kontrolle gewinnen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2364\" data-start=\"2299\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2364\" data-start=\"2301\"\u003eFließende Übergänge und anspruchsvolle Bewegungen meistern \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2429\" data-start=\"2365\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2429\" data-start=\"2367\"\u003eBalance und Körperkontrolle aufs nächste Level bringen \u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2434\" data-start=\"2431\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2469\" data-start=\"2436\"\u003eDein Fortschritt im Bundle 📈\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2705\" data-start=\"2470\"\u003eDu merkst von Woche zu Woche, wie dein Körper \u003cstrong data-end=\"2553\" data-start=\"2516\"\u003estabiler, beweglicher und stärker\u003c\/strong\u003e wird.\u003cbr data-end=\"2564\" data-start=\"2561\"\u003eErst sicher in den Grundlagen, dann leistungsfähiger im Flow – bis du die fortgeschrittenen Inhalte kontrolliert und sauber umsetzen kannst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-is-only-node=\"\" data-is-last-node=\"\" data-end=\"2858\" data-start=\"2707\"\u003ePerfekt abgestimmt auf dein \u003cstrong data-end=\"2758\" data-start=\"2735\"\u003eNEOLYMP Pilates-Set.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"2765\" data-start=\"2762\"\u003eDamit führst du die Übungen präziser aus und holst noch mehr aus deiner Progression heraus \u003c\/p\u003e","brand":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54663443284236,"sku":"NEOLYMP_PK210_BEGINNER_FORTGESCHRITTEN","price":139.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0344\/3789\/0180\/files\/4_ee1ebb82-8b18-42c1-ab5a-5b8814728b87.png?v=1772019948","url":"https:\/\/neolymp.com\/products\/pilates-kurs-bundle","provider":"NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel","version":"1.0","type":"link"}