Du hast dir zum neuen Jahr vorgenommen, endlich abzunehmen und dich fitter zu fühlen? Super! Aber wie setzt du diesen Vorsatz in die Tat um? Eine Möglichkeit, die sich bewährt hat, ist der Sport. Wenn...

Die meisten von uns hören im Winter auf zu trainieren, weil wir denken, dass es zu kalt ist. Doch mit einem Fitnessband kannst du überall trainieren - sogar im Bett! 10 Gründe, warum du im Winter ein Fitnessband...

Die Temperaturen steigen gerade extrem. Es ist Hochsommer und der hat es in sich. Du bist sportlich und Training ist dir wichtig. Was musst du beachten? Fakten und Tipps für deinen sportlichen Sommer.

Wenn du die vorangegangenen drei Workouts ein paarmal durchgezogen hast, freust du dich jetzt bestimmt auf was Neues. Wir haben für dich wieder ein rundes, knackiges Bodyweight-Workout erstellt, mit dem du deiner Sommerfigur noch einen...

Wir gehen in die dritte Runde. Unser Ziel ist deine gesteigerte Fitness, doch dafür müssen wir definitiv noch einiges tun. Heute widmen wir uns verstärkt deinem Oberkörper. Ergänze unsere dritte Session durch Pull up-Bänder deiner Wahl. Wir zeigen dir...

Wir möchten uns heute ganz den Gewichten widmen. Und zwar den Kurzhanteln. Mit ihnen bauen wir Bizeps, Trizeps, Rücken- und Schultermuskulatur optimal auf.Man kann sie aber auch optimal als Ergänzung für diverse Bodyweight-Übungen nutzen und so sein...

Ab ins Trainingscamp! Zieh dir deine Sportsachen an und leg direkt los. Aber zuerst: aufwärmen. Wir fokussieren uns heute auf dein Gesäß, also wärmen wir diesen und unsere Beine davor gut auf.

Im vorangegangenen Beitrag sprachen wir über das Warm-up und warum es unabdingbar sein sollte. Doch was jetzt folgt, ist mindestens genauso wichtig. Cooldown, doch wozu? Genau diese Frage erläutern wir für dich in diesem Beitrag....

S'échauffer, mais pour quoi faire ? C'est précisément la question que l'on se pose trop souvent, c'est pourquoi nous avons quelques réponses à te donner. Tu ne devrais jamais sauter l'échauffement.