La principale différence entre un tapis de yoga et un tapis d’exercice est généralement l’épaisseur/résistance. Les tapis de yoga sont généralement beaucoup plus fins qu’un tapis d’exercice. Un tapis de fitness a une épaisseur de 0,9 cm à 2,8 cm, tandis qu'un tapis de yoga a généralement une épaisseur d'environ 0,6 cm. L'épaisseur du tapis de fitness assure un amorti doux pour les articulations lors d'entraînements dynamiques, comme des exercices sur les genoux ou avec des poids. Plus un tapis est fin, comme le tapis de yoga, plus il bénéficie de soutien lors des exercices d’équilibre physiquement exigeants.