Rücken stärken. Beschwerden lindern.

Name: Cours en ligne pour un dos plus fort et plus puissant avec un ensemble de bandes de fitness gratuit
Brand: NEOLYMP | Fitnessequipment und Sportartikel
SKU: NEOLYMP_OP210_RF
Price: 99.0 EUR
Availability: InStock

Krankenkasse zahlt bis zu 100 %.

Mit unserem zertifizierten Präventionskurs stärkst du deinen gesamten Rücken. Du lernst gezielte Übungen und erfährst, wie du im Alltag eine stabile und gesunde Haltung unterstützen kannst, um langfristig Rückenproblemen vorzubeugen. Für ein kräftigeres und beschwerdefreies Leben.

Am Kurs kannst du bequem zeit- und ortsungebunden online teilnehmen.

Wie viel erstattet Dir Deine Krankenkasse?

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu zwei Präventionskurse pro Versicherungsjahr – oft sogar vollständig.

Gib deine Krankenkasse im Suchfeld ein und wir teilen dir mit, welchen Betrag du nach Abschluss des Kurses zurückerstattet bekommst. Unsere Angaben sind unverbindlich – für genaue Informationen kontaktiere bitte direkt deine Krankenkasse.

Oft fragen die Krankenkassen nach einer Kurs-ID. Unsere zertifizierte ID lautet: KU-BE-YZQENW

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RückenFit 360°

Befreie dich von Rückenschmerzen und spüre endlich wieder Lebensfreude in Bewegung! Unser ganzheitlicher Rückenfit-Kurs stärkt deine Muskulatur, löst Verspannungen und begleitet dich Schritt für Schritt zu einem schmerzfreien Alltag. Mit gezielten Übungen und motivierender Anleitung wirst du jede Woche beweglicher, kraftvoller und sicherer – bis du dich rundum wohl in deinem Körper fühlst.

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Cours en ligne pour un dos plus fort et plus puissant avec un ensemble de bandes de fitness gratuit

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Dein Weg zu einem beschwerdefreien Alltag

99,00 €~~0,00 €~~ inkl. MwSt.

Zertifiziert und vollständig erstattungsfähig
Inkl. Gratis Bänderset (versandkostenfrei)
8 Wochen Trainingsmaterial, die dein Leben verändern können

Je confirme que je ne souffre pas d'une maladie aiguë du système musculo-squelettique nécessitant un traitement.

Der ideale Kurs für Dich!

In unserem Online-Rückenkurs erwartet dich ein Ganzkörpertraining, das speziell auf die Kräftigung und Mobilität deines Rückens ausgerichtet ist. Freu dich auf wertvolle Einblicke und Tipps, die dir helfen, deinen Rücken langfristig gesund und beweglich zu halten.

Perfekt abgestimmt

Der Kurs ist perfekt für Wiedereinsteiger, Anfänger und Personen geeignet, die mit Beschwerden wieder in einen gesunden Alltag starten möchten. Deshalb haben wir Wert darauf gelegt, eine gute Balance zwischen Theorie und Praxis im Kursprogramm bieten.

Jetzt durchstarten

Veux-tu renforcer ton dos, prévenir les douleurs et améliorer ta posture ?

Alors le cours en ligne RückenFit 360° est exactement ce qu'il te faut ! Ce cours se concentre sur le renforcement ciblé des muscles du dos, combiné à des exercices de mobilité, des mouvements fonctionnels et des étirements bienfaisants. En entraînant spécifiquement les muscles profonds, tu renforces ton dos et favorises ta stabilité corporelle globale – et tout cela confortablement depuis chez toi.

Que tu aies déjà de l'expérience en entraînement du dos ou que tu débutes – RückenFit 360° t'offre une entrée idéale et t'accompagne avec des conseils motivants et des connaissances précieuses sur la santé de ton dos.

Tu peux t'attendre à :

Un programme coordonné pour renforcer et mobiliser ton dos, des exercices pratiques faciles à intégrer dans la vie quotidienne, et un cahier d'exercices complet avec des conseils précieux pour la santé durable de ton dos. Un interlocuteur compétent t'accompagne tout au long du cours et t'aide à tirer le meilleur parti de ton entraînement.

Tu restes en forme !

La caisse d'assurance maladie prend en charge les frais.

Avec notre cours de prévention certifié, vous renforcez l'ensemble de votre dos. Vous apprenez des exercices ciblés et découvrez comment soutenir une posture stable et saine au quotidien, afin de prévenir à long terme les problèmes de dos. Pour une vie plus forte et sans douleurs.

Vous pouvez participer au cours en ligne, à tout moment et où que vous soyez.

Ta coach Tina

Tina est diplômée en sciences du sport, fondatrice de FITHOCH3 et entraîneuse passionnée, qui a découvert très tôt son enthousiasme pour le mouvement. En tant que partenaire de coopération de NEOLYMP, elle partage ses vastes connaissances en entraînement du dos pour aider les gens à gagner en mobilité et à vivre un quotidien sans douleur.

Woche 1

Einführung in die Funktionsweise Deines Rückens und wichtige Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung.

Wochen 2-4

Der Fokus liegt diese Woche auf der Zusammenarbeit zwischen Rücken- und Bauchmuskeln und wie du deine Kraft und Ausdauer gezielt verbesserst.

Wochen 5-6

Diese Wochen helfen Dir, die Ursachen von Rückenschmerzen besser zu verstehen und zeigt Dir, wie Du Beschwerden vorbeugen und lindern kannst, um langfristig einen schmerzfreien Rücken zu erhalten.

Wochen 7-8

In diesen Wochen erfährst Du, wie wichtig regelmäßige Bewegung für einen gesunden Rücken ist. Ich gebe Dir praktische Tipps, wie Du mehr Aktivität in Deinen Alltag einbauen kannst, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Inclus : Ensemble de bandes de fitness

Pour chaque cours, tu reçois un ensemble de bandes de fitness de NEOLYMP, composé de deux bandes de fitness de niveaux différents, d'un sac de transport pratique et d'une ancre de porte. Ainsi, tu as tout ce dont tu as besoin pour un entraînement du dos efficace – directement chez toi !

Le cours idéal pour toi !

Dans notre cours en ligne sur le dos, tu trouveras un entraînement complet du corps spécialement conçu pour renforcer et mobiliser ton dos. Attends-toi à des aperçus précieux et des conseils qui t'aideront à garder ton dos en bonne santé et souple à long terme.

tous ceux qui veulent renforcer leur dos et devenir plus souples

tous ceux qui veulent en savoir plus sur l'entraînement efficace du corps entier

tous ceux qui souhaitent utiliser judicieusement leurs outils d'entraînement existants

tous ceux qui veulent s'entraîner et apprendre indépendamment du temps et du lieu

Au cours de la première semaine, tu recevras une introduction au fonctionnement de ton dos ainsi que des bases importantes pour une posture saine et une bonne perception corporelle. Après une partie théorique, les premiers exercices t'attendent pour améliorer ta mobilité.
Cette semaine, il s'agit de ta colonne vertébrale et des disques intervertébraux. Tu apprendras comment ils sont constitués et ce que tu peux faire pour les soulager et les garder en bonne santé. Il y a des exercices ciblés pour renforcer ton dos.
Cette semaine, l'accent est mis sur la collaboration entre les muscles du dos et de l'abdomen. Tu apprendras comment entraîner efficacement ces deux zones afin de favoriser la stabilité de ta colonne vertébrale et de prévenir les douleurs dorsales.
Au cours de la quatrième semaine, tu en apprendras davantage sur les différentes formes de force et comment développer spécifiquement ta force et ton endurance. Cet entraînement rendra ta musculature dorsale plus résistante aux exigences du quotidien.
Cette semaine t'aide à mieux comprendre les causes des douleurs dorsales et te montre comment prévenir et soulager les gênes afin de conserver un dos sans douleur sur le long terme.
La mobilité est importante pour la santé de ton dos. Tu reçois des exercices qui améliorent ta mobilité et ton équilibre et aident ton dos à rester flexible et résistant.
Cette semaine, tu découvriras à quel point il est important de bouger régulièrement pour avoir un dos en bonne santé. Je te donne des conseils pratiques pour intégrer plus d'activité dans ta vie quotidienne afin de prévenir les douleurs dorsales.
Pour conclure, tu apprendras des techniques de relaxation et de gestion du stress pour soulager ton dos. Ces stratégies t'aideront à utiliser ce que tu as appris sur le long terme et à garder ton dos en bonne santé.

En forme et en bonne santé grâce à des cours de prévention certifiés

Notre cours de prévention en ligne pour la santé du dos est certifié par la Centrale d'examen de prévention (ZPP) conformément à l'article 20 du SGB V et est reconnu par toutes les caisses d'assurance maladie légales. Les frais de cours sont généralement remboursés en totalité ou en partie. Le cours répond aux normes de qualité les plus élevées et peut être suivi de manière flexible et confortable en ligne – idéal pour promouvoir la santé de votre dos.

De quoi as-tu besoin pour ton entraînement ?

Pendant le cours, Tina te montre différents exercices avec notre ensemble de bandes de fitness fourni. Ne t'inquiète pas si tu n'as pas d'équipement spécial : nous te proposons aussi des alternatives avec des objets du quotidien courants, comme des serviettes, des poids pour poignets ou des bouteilles d'eau. Ainsi, tu peux réaliser tous les exercices facilement et efficacement à la maison – même sans équipement spécial.

Accompagnement personnel

Si tu as des questions pendant le cours, notre équipe d'experts est à ta disposition à tout moment. Nous te répondrons dans un délai de 48 heures.

De plus, tu recevras chaque semaine pendant une période de 8 semaines un e-mail de notre part dès qu'une nouvelle unité de cours sera disponible pour toi. Ainsi, tu restes à jour et peux suivre le cours à ton propre rythme.

Inclus : Cahier d'exercices avec exercices & conseils

Notre cahier d'exercices complet pour le cours de dos en ligne contient tous les exercices et des conseils précieux ainsi que des connaissances de base pour renforcer la santé de votre dos.

NEOLYMP est connu de

Après avoir réussi le cours en ligne – 8 unités en 8 semaines – nous vous délivrons un certificat de participation. Ce certificat doit être soumis à votre caisse d'assurance maladie légale pour demander un remboursement ou une subvention des frais du cours.
La plupart des caisses d'assurance maladie légales prennent en charge entre 70 % et 100 % des frais de cours. Pour des informations précises et des détails sur le remboursement, nous te recommandons de contacter directement ta caisse d'assurance maladie.
En principe, tout adulte de 18 ans et plus peut participer à l'entraînement en ligne pour le dos. La participation se fait sous votre propre responsabilité. Nos exercices et l'évaluation préalable ne remplacent pas les examens ou traitements médicaux. En cas de douleurs dorsales chroniques ou aiguës ou d'autres problèmes de santé, vous devez absolument consulter votre médecin avant de participer.
Les caisses d'assurance maladie privées ne subventionnent les cours de prévention selon l'article §20 SGB V que dans certains cas exceptionnels. Nous te recommandons donc de contacter ta caisse d'assurance maladie au préalable afin de clarifier les possibilités de remboursement.
Fondamentalement, tu peux participer à autant de cours que tu le souhaites. Cependant, les caisses d'assurance maladie légales prennent généralement en charge les frais pour jusqu'à deux cours par année d'assurance. Pour les cours supplémentaires, tu assumes toi-même les frais d'inscription.
Le cours comprend 8 unités, qui sont débloquées chaque semaine, de sorte que vous le terminez idéalement en 8 semaines. Cependant, nous savons que parfois, des imprévus peuvent survenir. C'est pourquoi vous disposez au total de 12 semaines pour compléter entièrement le cours. Veuillez noter qu'une prolongation au-delà de ces 12 semaines n'est pas possible, car sinon aucune subvention ne sera accordée par les caisses d'assurance maladie légales.
Si tu ressens déjà des douleurs ou si des douleurs apparaissent pendant l'entraînement, nous te conseillons de consulter un médecin pour en déterminer la cause. Ton bien-être est la priorité absolue.
Le cours se compose de 8 unités, idéalement, tu devrais compléter une unité par semaine. Chaque unité dure environ 45 minutes. Pour des résultats durables, nous te recommandons d'intégrer régulièrement les exercices dans ta routine quotidienne afin de consolider ce que tu as appris.
Après l'achat du cours, tu recevras par e-mail l'accès à la plateforme du cours.

Veille à utiliser la même adresse e-mail pour l'achat et l'inscription. Le cours est destiné à ton usage personnel et ne peut pas être transféré à d'autres personnes.
Après avoir terminé les 8 unités, nous vous délivrerons un certificat de participation. Ce certificat peut être soumis à votre caisse d'assurance maladie pour demander une subvention.

5 Sterne von mir

Auch von mir großes Lob. Der Kurs hat gehalten was er verspricht. Für mich war wichtig, die Kursinhalte ohne zusätzliche App sowohl auf dem Laptop als auch Mal vom Büro über das Handy anzusehen. Das haben andere Anbieter nicht so gut gelöst(App-Zwang). Die Trainerin hat mir persönlich gut gefallen, auch das Tempo des Kurses ist für mich optimal und nicht überfordernd. 5 Sterne :-)

Meine Rückenschmerzen sind weg

Der Kurs ist leicht verständlich. Zu jedem Modul gibt es eine kurze Abfrage der Inhalte (nicht schwer) und am Ende erhält man ein offizielles Zertifikat. Meine Krankenkasse hat sofort alle Kosten erstattet nachdem ich das Zertifikat weitergeleitet habe. Die Bänder sind bei mir weiterhin regelmäßig im Einsatz und motivieren mich, dranzubleiben

Ü50

Nachdem die Beschwerden vor knapp zwei Jahren angefangen haben hatte ich lange Angst, mich falsch zu bewegen. Ich bin Ü50 und wollte unbedingt etwas tun, das mir Sicherheit gibt und trotzdem hilft, wieder in Schwung zu kommen. Der Rückenfit-Kurs hat mich total positiv überrascht. Besonders die Erklärvideos mit den Übungseinheiten sind sehr gut gemacht.. nicht überfordernd, aber auch nicht langweilig. Mir gefällt auch, dass man ein gutes Verständnis für alles bekommt, ohne dass es zu theoretisch wird. Nach den ersten 3 Wochen merkte ich bereits, dass ich morgens weniger verspannt bin. Ich empfehle den Kurs wirklich jedem, der sich wieder etwas Gutes tun will.

Gute Ergänzung zu meiner Physio

Besonders die Module zur Mobilisation und Kräftigung fand ich hilfreich. Mein Rücken fühlt sich stärker und beweglicher an.

Einfach umzusetzen, auch ohne Vorkenntnisse

Alles super, ich kann es nur empfehlen

Einfach top

Meine Frau und ich sagen Danke. die zwei Bänder die es geschenkt gab sind sehr hochwertig. Eins war für sie perfekt und eins für mich. Wir kommen wieder, wenn es noch einmal einen neuen Kurs geben sollte

Hat mir wirklich geholfen

super leicht verständlich und einfach durchzuführen. klare empfehlung, LG OSKAR

Endlich schmerzfrei!

Ich kann die Übungen problemlos zu Hause machen, ohne viel Equipment. Ich habe den Kurs mit meinem Partner gemacht , beide sind begeistert!

Rücken Training

Es hat alles super geklappt genau wie beschrieben

Klare Empfehlung

Nachdem mein Rezept für Physio ausgelaufen war, suchte ich nach was Neuem. Und was soll ich sagen, die Krankenkasse hat anstandslos gezahlt. Großes Lob und danke für die kostenlosen Bänder

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