Instructions pour ancrage de porte
1. Sélectionner la porte
Choisissez une porte stable et lourde. Important : la porte doit s'ouvrir dans le sens opposé à vous, afin qu'elle reste bien fermée pendant l'entraînement.
2. Placer l'ancrage de porte
Insère l'extrémité avec la tête de l'autre côté de l'interstice de la porte – en haut, sur le côté ou en bas, selon l'exercice que tu fais.
3. Fermer la porte
Fermez complètement la porte de manière à ce que l'ancre de porte soit bien coincée. Test rapide : tirez légèrement dessus – l'ancre de porte doit être bien fixée.
4. Fixer la bande
Faites passer votre bande de fitness dans la boucle sur le côté de l'ancre de porte qui vous fait face. Vous pouvez maintenant commencer votre entraînement !
5. Vérification de sécurité !
Faites un court test de résistance avant l'entraînement : tirez fermement sur la bande une fois pour vous assurer que tout est bien fixé.
