NEOLYMP ist bekannt aus
Fitnesskurs für Allroundset - 8 Wochen Online-Kurs
Endlich wissen, wie du richtig trainierst.
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Übungen von zertifizierter Trainerin
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Sofort startklar - Zugang per E-Mail
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Ganzkörpertraining einfach erklärt
In diesem Online-Kurs begleitet dich eine zertifizierte Trainerin durch 8 abwechslungsreiche Ganzkörper-Einheiten mit dem Allround-Set. Du lernst Schritt für Schritt, das komplette Set sicher und effektiv einzusetzen, verbesserst deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität und trainierst flexibel in deinem eigenen Tempo.
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Pilates Einsteiger Kurs (6 Wochen)
Du willst mit Pilates starten und suchst einen Kurs, der dich sicher, verständlich und ohne Druck an die Basics heranführt? Dann ist dieser Einsteiger-Kurs genau richtig. Du lernst die wichtigsten Grundlagen Schritt für Schritt, damit du dich schnell stabiler, beweglicher und kontrollierter fühlst.
In 6 Wochen baust du dir ein solides Fundament auf: Atmung, Core-Aktivierung, Mobilität und Haltung stehen im Mittelpunkt. Jede Woche erwartet dich ein klar strukturiertes Workout, das dich begleitet, ohne dich zu überfordern. So entwickelst du ein sauberes Körpergefühl und lernst, Übungen korrekt und effektiv auszuführen. Perfekt, wenn du neu im Pilates bist oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen willst.
Das erwartet dich:
- 6 strukturierte Workouts mit Fokus auf Basics, Technik und Körpergefühl
- Core-Stabilität, bessere Haltung und mehr Beweglichkeit im Alltag
- ein ruhiger Aufbau, der dir Sicherheit gibt und Fortschritte spürbar macht
Benötigtes Equipment:
Für den Kurs brauchst du eine Pilates Matte sowie das Equipment aus dem NEOLYMP Pilates Komplettset.
Endlich wissen, was zu tun ist
Überall und jederzeit
Deine 8 geführten Trainingseinheiten
1
Einheit 1
Beweglichkeit zum Start
Mobilisiere deine Gelenke und bereite deinen Körper sanft auf das Training vor.
2
Einheit 2
Beweglichkeitstraining
Verbessere deine Beweglichkeit und entwickle mehr Kontrolle über deine Bewegungen.
3
Einheit 3
Kraft und Ausdauer
Trainiere Kraft und Ausdauer in abwechslungsreichen, geführten Trainingsrunden.
4
Einheit 4
Ganzkörper-Kräftigung
Kräftige deinen ganzen Körper mit vielseitigen Übungen am Allround-Set.
5
Einheit 5
Beine und Po
Stärke Beine, Po und Unterkörper mit gezielten und kontrollierten Übungen.
6
Einheit 6
Oberkörper
Trainiere Arme, Schultern, Rücken und Brust mit vielseitigen Widerstandsübungen.
7
Einheit 7
Beweglichkeit und Körpermitte
Verbinde Mobilität mit gezielten Übungen für eine stabile Körpermitte.
8
Einheit 8
Bauch, Beine und Po
Stärke zum Abschluss deine Körpermitte, deine Beine und deine Gesäßmuskulatur.
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Allround-Set + Kurs
Wenn du unser Allroundset noch nicht besitzt, empfehlen wir dir, Allroundset und Kurs direkt im Paket zum attraktiven Vorteilspreis zu sichern. Du erhältst alles, was du für die kommenden 8 Wochen brauchst, und lernst, jeden Bestandteil sicher und vielseitig für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität einzusetzen.
Häufige Fragen zum Produkt (FAQs)
Ist der Kurs auch für Anfänger geeignet?
Welches Equipment benötige ich für den Kurs?
Muss ich jede Woche zu einer festen Zeit trainieren?
Wie anstrengend sind die Workouts im Allroundset-Kurs?
