Comment recharger vos batteries pour votre entraînement (ou comment vous forcer à faire du sport)

Certains jours, il peut être très difficile d’anticiper l’entraînement. D’autres fois, tu te sens si faible que tu ne veux même pas essayer. Nous aimerions vous donner quelques conseils pour vous dépasser et vous préparer à une expérience fatigante mais enrichissante.
Préparer l'entraînement.

• Avez-vous encore de la musique ou des podcasts que vous vouliez enfin (réécouter) ? La musique peut être merveilleusement énergisante et avoir un effet motivant sur votre état d'esprit. Les podcasts sont également idéaux pour cela, qu’ils soient drôles, informatifs ou passionnants, ils peuvent vous aider à compléter votre formation.
• Rassemblez-vous avec des amis qui aiment aussi faire du sport ! Vous pourrez peut-être même motiver quelqu'un qui dit faire trop rarement du sport. Le plaisir partagé est un plaisir doublé !
• Fournissez de l'énergie à votre corps ! Surtout si vous vous sentez faible avant l'entraînement. Avant tout effort physique, vous devez vous procurer de l'énergie, par exemple à partir de fruits frais, de légumes ou d'aliments riches en glucides. Bien sûr, boire beaucoup d'eau est également important : vous pouvez aussi boire un peu de thé vert ou noir pour lutter contre la fatigue, c'est très rafraîchissant une fois refroidi !
• Avez-vous déjà mémorisé vos objectifs ? Fixez-vous un petit objectif intermédiaire pour aujourd'hui afin d'augmenter votre motivation. Le simple fait que vous ayez à nouveau surmonté votre moi intérieur plus faible aujourd’hui peut être d’une grande aide.
• Vous souvenez-vous à quel point vous vous sentez bien lorsque vous avez terminé votre séance d'entraînement ? De plus, l'exercice est toujours bon pour vous vider la tête et réduire le stress. La merveilleuse sensation après un entraînement maîtrisé vaut vraiment la peine d’être commencée.
• Faites votre entraînement préféré aujourd'hui ou décidez d'essayer quelque chose de nouveau ! Cela rendra votre entraînement un peu plus amusant. Les bandes fitness NEOLYMP sont particulièrement recommandées 😊. Avec plus de 100 exercices dans notre e-book gratuit, nous vous présentons quelques-uns de la vaste sélection d'exercices différents.
• Si rien de tout cela ne vous aide, vous pouvez peut-être faire quelques exercices de moins aujourd'hui à titre exceptionnel. Parce que chaque entraînement, aussi petit soit-il, vaut toujours mieux que pas d’entraînement du tout !

Ne vous en faites pas, tout le monde passe par ces phases. La seule chose importante est que vous vous y teniez toujours !

Photo (éditée) : Suzanne Emily O'Connor