Anleitung Türanker
1. Tür auswählen
Wähle eine stabile, schwere Tür. Wichtig: Die Tür sollte sich von dir weg öffnen, damit sie beim Training fest geschlossen bleibt.
2. Türanker platzieren
Stecke das Ende mit der Kopf auf der gegenüberliegenden Seite durch den Türspalt – oben, seitlich oder unten, je nachdem, welche Übung du machst.
3. Tür schließen
Schließe die Tür vollständig, sodass der Türanker sicher eingeklemmt ist. Kurz testen: Ziehe leicht daran – der Türanker sollte fest sitzen.
4. Band befestigen
Führe dein Fitnessband durch die Schlaufe auf der Seite des Türankers, die zu dir zeigt. Jetzt kannst du mit deinem Training starten!
5. Safety Check!
Mach vor dem Training einen kurzen Belastungstest: Zieh einmal kräftig am Band, um sicherzugehen, dass alles fest sitzt.
