Cardiogeräte

Cardiogeräte sind Trainingsgeräte für Ausdauertraining, bei denen Herz und Kreislauf über längere Zeit gleichmäßig belastet werden. Typische Vertreter für zu Hause sind Rudergeräte, Walking Pads, Heimtrainer und Pedaltrainer. Sie unterscheiden sich vor allem in beanspruchter Muskulatur, Platzbedarf, Lautstärke und Gelenkbelastung.

Welches Cardiogerät für dich geeignet ist, hängt vor allem von deinem Trainingsziel, dem verfügbaren Platz und der gewünschten Trainingsintensität ab. Ein Rudergerät eignet sich besonders für ein umfassendes Ganzkörpertraining. Walking Pads unterstützen mehr Bewegung im Alltag, während X-Bikes und Pedaltrainer ein kontrolliertes Training in sitzender Position ermöglichen.

Als schnelle Orientierung:
- Für intensives Ganzkörpertraining: Rudergerät
- Für mehr Schritte im Alltag und Homeoffice: Walking Pad
- Für regelmäßiges Ausdauertraining im Sitzen: X-Bike
- Für wenig Platz und flexible Nutzung: Pedaltrainer
- Für kurze, dynamische Cardio-Workouts: Springseil

Ob effektives Ausdauertraining, mehr Bewegung im Alltag oder ein platzsparendes Workout in der Wohnung: Bei uns findest du Cardiogeräte für unterschiedliche Trainingsziele, Platzverhältnisse und Budgets. Vom Rudergerät für das Ganzkörpertraining über das extra leise Walking Pad und das kompakte X-Bike bis zum Pedaltrainer für den Schreibtisch. Dazu passendes Zubehör wie Bodenschutzmatten und Springseile.

Der Verbrauch hängt von Körpergewicht, Intensität und Trainingsdauer ab. Als Orientierung dienen MET-Werte, also der Energieverbrauch einer Aktivität im Vergleich zum Ruhezustand. Die folgenden Richtwerte gelten für eine Person mit 70 Kilogramm und eine Stunde Training.
Pedaltraining im Sitzen, locker - ca. 140 bis 210 kcal
Gehen auf dem Walking Pad, 5 bis 6 km/h - ca. 245 bis 300 kcal
Heimtrainer, moderate Intensität - ca. 335 bis 475 kcal
Rudergerät, moderat bis intensiv - ca. 335 bis 840 kcal
Seilspringen - ca. 770 bis 840 kcal