Pourquoi le sport est bon pour nous

La plupart des bienfaits de l’exercice sont probablement évidents, voire incomplets, pour la plupart des gens. Nous aimerions énumérer les bienfaits de l’exercice régulier pour votre corps et votre esprit.

Votre cœur est un muscle qui peut être entraîné comme n’importe quel autre. Un cœur tendu pompe plus puissamment, dilatant ainsi vos vaisseaux sanguins et favorisant la circulation sanguine globale. Cela réduit à long terme la tension artérielle et donc le risque de crise cardiaque.

La brûlure des graisses ou plus précisément l'oxydation des acides gras est un processus naturel que l'homme partage avec une grande partie du monde animal. Cela se produit lors d’un exercice d’endurance. Ici, la graisse stockée est « brûlée » avec l’oxygène pour produire de l’énergie. Cette graisse stockée est considérée comme un stockage d’énergie. Il s’agissait d’un processus très important à l’époque préhistorique, où un apport alimentaire régulier, surtout en hiver, n’était pas garanti. À notre époque moderne et avec la teneur élevée en énergie des aliments, cela constitue souvent un obstacle si l’on souhaite maintenir un corps sain. Parce que la graisse s’accumule partout dans le corps. Également sous les muscles et entre les organes. Cette graisse en particulier est particulièrement dangereuse car elle colle vos organes entre eux et a d’autres effets négatifs.

Développer ses muscles présente de nombreux avantages. L’un d’eux est une exigence de base accrue. Cela signifie qu’un corps entraîné brûle plus de calories qu’un corps ayant moins de masse musculaire. Cela profite à son tour à la perte de graisse.

Avec un système musculo-squelettique entraîné, le corps a généralement non seulement une posture plus saine, mais aussi une meilleure coordination et un meilleur équilibre. Cela évite les blessures dans deux sens. D’une part, les accidents sont moins fréquents et n’ont souvent pas un impact aussi important. Par exemple, les ligaments des athlètes guérissent souvent plus rapidement après une entorse du pied que lors de blessures de même gravité chez des personnes non entraînées.

Un système immunitaire renforcé et des pouvoirs régénérateurs accrus sont un autre avantage important de l'exercice régulier. Comme le prouvent de nombreuses études, cela prévient de nombreuses maladies et aide le corps à guérir plus rapidement en cas de blessure ou de maladie.

Il est également prouvé que cela est lié à un psychisme plus fort. Les personnes physiquement actives sont généralement plus heureuses, plus sûres d’elles et plus axées sur leurs objectifs. Cela est dû à une meilleure sensation corporelle, une plus grande conscience du corps et un équilibre hormonal plus stable, ce qui stimule à son tour plus de joie dans la vie et l'activité - un processus d'auto-renforcement que vous pouvez utiliser pour vous-même !

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