Trainiere am besten auf einem festen, ebenen und glatten Boden, z.B. Laminat, Parkett oder Fliesen. So bleibt das Balance Pad stabil und gibt dir die optimale Basis für deine Übungen. Verzichte auf Teppiche oder weiche Unterlagen, da diese das Pad ins Kippeln bringen und die Ausführung erschweren.

Barfuß spürst du jede Bewegung intensiver und trainierst gezielt deine Fuß- und Beinmuskulatur, ideal für mehr Gleichgewicht und Stabilität. Mit festen Trainingsschuhen genießt du hingegen zusätzlichen Halt. Probiere aus, welche Variante für dich am angenehmsten ist, beides ist möglich.

Gerade zu Beginn kann es hilfreich sein, dich an einer Wand oder einem stabilen Stuhl leicht abzustützen. Starte jede Übung kontrolliert und ohne hastige Bewegungen. Achte darauf, dass die Trainingsfläche rutschfest ist und genügend Freiraum um dich herum besteht, um dich sicher bewegen zu können.