Rücken stärken. Beschwerden lindern.

Krankenkasse zahlt bis zu 100 %.

Mit unserem zertifizierten Präventionskurs stärkst du deinen gesamten Rücken. Du lernst gezielte Übungen und erfährst, wie du im Alltag eine stabile und gesunde Haltung unterstützen kannst, um langfristig Rückenproblemen vorzubeugen. Für ein kräftigeres und beschwerdefreies Leben.

Am Kurs kannst du bequem zeit- und ortsungebunden online teilnehmen.

Wie viel erstattet Dir Deine Krankenkasse?

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu zwei Präventionskurse pro Versicherungsjahr – oft sogar vollständig.

Gib deine Krankenkasse im Suchfeld ein und wir teilen dir mit, welchen Betrag du nach Abschluss des Kurses zurückerstattet bekommst. Unsere Angaben sind unverbindlich – für genaue Informationen kontaktiere bitte direkt deine Krankenkasse.

Oft fragen die Krankenkassen nach einer Kurs-ID. Unsere zertifizierte ID lautet: KU-BE-YZQENW

Erstattung
Erstattung für den Kurs
Dein Kostenbeitrag

RückenFit 360°

Befreie dich von Rückenschmerzen und spüre endlich wieder Lebensfreude in Bewegung! Unser ganzheitlicher Rückenfit-Kurs stärkt deine Muskulatur, löst Verspannungen und begleitet dich Schritt für Schritt zu einem schmerzfreien Alltag. Mit gezielten Übungen und motivierender Anleitung wirst du jede Woche beweglicher, kraftvoller und sicherer – bis du dich rundum wohl in deinem Körper fühlst.
Der ideale Kurs für Dich!

In unserem Online-Rückenkurs erwartet dich ein Ganzkörpertraining, das speziell auf die Kräftigung und Mobilität deines Rückens ausgerichtet ist. Freu dich auf wertvolle Einblicke und Tipps, die dir helfen, deinen Rücken langfristig gesund und beweglich zu halten.

Perfekt abgestimmt

Der Kurs ist perfekt für Wiedereinsteiger, Anfänger und Personen geeignet, die mit Beschwerden wieder in einen gesunden Alltag starten möchten. Deshalb haben wir Wert darauf gelegt, eine gute Balance zwischen Theorie und Praxis im Kursprogramm bieten.

Du bleibst fit!

Die Krankenkasse übernimmt die Kosten.

Mit unserem zertifizierten Präventionskurs stärkst du deinen gesamten Rücken. Du lernst gezielte Übungen und erfährst, wie du im Alltag eine stabile und gesunde Haltung unterstützen kannst, um langfristig Rückenproblemen vorzubeugen. Für ein kräftigeres und beschwerdefreies Leben.

Am Kurs kannst du bequem zeit- und ortsungebunden online teilnehmen.

Deine Trainerin Tina

Tina ist Dipl. Sportwissenschaftlerin, Gründerin von FITHOCH3 und leidenschaftliche Trainerin, die ihre Begeisterung für Bewegung schon früh entdeckt hat. Als Kooperationspartnerin von NEOLYMP teilt sie ihr umfangreiches Wissen im Rückentraining, um Menschen zu mehr Beweglichkeit und einem schmerzfreien Alltag zu verhelfen.

Woche 1

Einführung in die Funktionsweise Deines Rückens und wichtige Grundlagen für eine gesunde Körperhaltung.

Wochen 2-4

Der Fokus liegt diese Woche auf der Zusammenarbeit zwischen Rücken- und Bauchmuskeln und wie du deine Kraft und Ausdauer gezielt verbesserst.

Wochen 5-6

Diese Wochen helfen Dir, die Ursachen von Rückenschmerzen besser zu verstehen und zeigt Dir, wie Du Beschwerden vorbeugen und lindern kannst, um langfristig einen schmerzfreien Rücken zu erhalten.

Wochen 7-8

In diesen Wochen erfährst Du, wie wichtig regelmäßige Bewegung für einen gesunden Rücken ist. Ich gebe Dir praktische Tipps, wie Du mehr Aktivität in Deinen Alltag einbauen kannst, um Rückenschmerzen vorzubeugen.

Inklusive: Fitnessbänder-Set

Zu jedem Kurs erhältst Du ein Fitnessbänder-Set von NEOLYMP, das aus zwei Fitnessbändern in unterschiedlichen Stufen, einer praktischen Tragetasche und einem Türanker besteht. So hast Du alles, was Du für ein effektives Rückentraining brauchst – direkt bei Dir zu Hause!

Der ideale Kurs für Dich!

In unserem Online-Rückenkurs erwartet dich ein Ganzkörpertraining, das speziell auf die Kräftigung und Mobilität deines Rückens ausgerichtet ist. Freu dich auf wertvolle Einblicke und Tipps, die dir helfen, deinen Rücken langfristig gesund und beweglich zu halten.

Kursinhalte

Fit und gesund durch zertifizierte Präventionskurse

Unser Online-Präventionskurs zur Rückengesundheit ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kurskosten werden in der Regel ganz oder teilweise erstattet. Der Kurs erfüllt höchste Qualitätsstandards und lässt sich flexibel und bequem online absolvieren – ideal zur Förderung deiner Rückengesundheit.
Was benötigst Du für Dein Training?

Du brauchst nur deinen Laptop, Handy oder Tablet und eine Internetverbindung. Den Rest liefern wir. Nach Buchung schicken wir deine Fitnessbänder gratis nach Hause. Du darfst sie auch nach dem Kurs behalten! Zudem erhältst du Zugang zu unserer Lernplattform, wo du über deinen eigenen Zugang in deinem persönlichen Tempo lernst. Ohne Zeitdruck!

Persönliche Betreuung

Solltest du während des Kurses Fragen haben, steht dir unser Expertenteam jederzeit zur Verfügung. Wir melden uns innerhalb von 48 Stunden bei dir zurück.

Außerdem erhältst du über einen Zeitraum von 8 Wochen wöchentlich eine E-Mail von uns, sobald eine neue Kurseinheit für dich verfügbar ist. So bleibst du auf dem neuesten Stand und kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren.

Inklusive: Workbook mit Übungen & Tipps

Unser umfassendes Workbook zum Online-Rückenkurs enthält alle Übungen und wertvolle Tipps sowie Hintergrundwissen, um deine Rückengesundheit zu stärken.
NEOLYMP ist bekannt aus

Die wichtigsten Fragen zum Kurs

Customer Reviews

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M
Monika TC.
5 Sterne von mir

Auch von mir großes Lob. Der Kurs hat gehalten was er verspricht. Für mich war wichtig, die Kursinhalte ohne zusätzliche App sowohl auf dem Laptop als auch Mal vom Büro über das Handy anzusehen. Das haben andere Anbieter nicht so gut gelöst(App-Zwang). Die Trainerin hat mir persönlich gut gefallen, auch das Tempo des Kurses ist für mich optimal und nicht überfordernd. 5 Sterne :-)

E
Elif
Meine Rückenschmerzen sind weg

Der Kurs ist leicht verständlich. Zu jedem Modul gibt es eine kurze Abfrage der Inhalte (nicht schwer) und am Ende erhält man ein offizielles Zertifikat. Meine Krankenkasse hat sofort alle Kosten erstattet nachdem ich das Zertifikat weitergeleitet habe. Die Bänder sind bei mir weiterhin regelmäßig im Einsatz und motivieren mich, dranzubleiben

W
Wolfgang J.
Ü50

Nachdem die Beschwerden vor knapp zwei Jahren angefangen haben hatte ich lange Angst, mich falsch zu bewegen. Ich bin Ü50 und wollte unbedingt etwas tun, das mir Sicherheit gibt und trotzdem hilft, wieder in Schwung zu kommen. Der Rückenfit-Kurs hat mich total positiv überrascht. Besonders die Erklärvideos mit den Übungseinheiten sind sehr gut gemacht.. nicht überfordernd, aber auch nicht langweilig. Mir gefällt auch, dass man ein gutes Verständnis für alles bekommt, ohne dass es zu theoretisch wird. Nach den ersten 3 Wochen merkte ich bereits, dass ich morgens weniger verspannt bin. Ich empfehle den Kurs wirklich jedem, der sich wieder etwas Gutes tun will.

K
Klaus Meyer
Gute Ergänzung zu meiner Physio

Besonders die Module zur Mobilisation und Kräftigung fand ich hilfreich. Mein Rücken fühlt sich stärker und beweglicher an.

M
Manfred ZL.
Einfach umzusetzen, auch ohne Vorkenntnisse

Alles super, ich kann es nur empfehlen

D
Dirk Schröder
Einfach top

Meine Frau und ich sagen Danke. die zwei Bänder die es geschenkt gab sind sehr hochwertig. Eins war für sie perfekt und eins für mich. Wir kommen wieder, wenn es noch einmal einen neuen Kurs geben sollte

O
OSKAR
Hat mir wirklich geholfen

super leicht verständlich und einfach durchzuführen. klare empfehlung, LG OSKAR

B
Brigitte IN.
Endlich schmerzfrei!

Ich kann die Übungen problemlos zu Hause machen, ohne viel Equipment. Ich habe den Kurs mit meinem Partner gemacht , beide sind begeistert!

A
Alex
Rücken Training

Es hat alles super geklappt genau wie beschrieben

F
Fenja Wagner
Klare Empfehlung

Nachdem mein Rezept für Physio ausgelaufen war, suchte ich nach was Neuem. Und was soll ich sagen, die Krankenkasse hat anstandslos gezahlt. Großes Lob und danke für die kostenlosen Bänder