Weiter geht’s! Im letzten Teil haben wir dir ein paar Basics für Bauch und Po gezeigt. Jetzt intensivieren wir das noch ein wenig. Bist du dabei? Im Folgebeitrag wird es ein paar Übungen speziell für...

Du hast bereits eine unserer Matten? Perfekt, dann kann’s ja losgehen. Wir fassen euch hier in mehreren Teilen einige geniale Übungen zusammen. Du forderst dich selbst einmal mehr heraus. Was auch immer auf dich zutrifft, dein nächstes Training wird...

Wenn du die vorangegangenen drei Workouts ein paarmal durchgezogen hast, freust du dich jetzt bestimmt auf was Neues. Wir haben für dich wieder ein rundes, knackiges Bodyweight-Workout erstellt, mit dem du deiner Sommerfigur noch einen...

Wir gehen in die dritte Runde. Unser Ziel ist deine gesteigerte Fitness, doch dafür müssen wir definitiv noch einiges tun. Heute widmen wir uns verstärkt deinem Oberkörper. Ergänze unsere dritte Session durch Pull up-Bänder deiner Wahl. Wir zeigen dir...

Wir möchten uns heute ganz den Gewichten widmen. Und zwar den Kurzhanteln. Mit ihnen bauen wir Bizeps, Trizeps, Rücken- und Schultermuskulatur optimal auf.Man kann sie aber auch optimal als Ergänzung für diverse Bodyweight-Übungen nutzen und so sein...